마음을 평온하게 유지를 하고싶은데요 마음 처럼 쉽게 되질않네요. 명상을 해도 잡생각이 너무 많이나고요. 마음을 안정시키는 방법 없을가요?
안녕하세요. 더위쳐입니다.
취미를 하거나 좋아하는 음악을 들어보세요. 허브향같은 것을 맡으며 명상하는것도 도움이 됩니다.