마음을 안정 시키는 방법이 없을가요?

마음을 평온하게 유지를 하고싶은데요 마음 처럼 쉽게 되질않네요. 명상을 해도 잡생각이 너무 많이나고요. 마음을 안정시키는 방법 없을가요?