성인 남성 기준 비타민D의 일일섭취권장량은 어떻게 되나요? 또, 영양제마다 ug / IU 이런식으로 다르게 표기되어 있는데, 얼마나 먹으면 되는지 알려주시고 많이 먹으면 어떤 부작용이 생길 수 있는지 알려주세요~
