비타민D 일일섭취권장량이 어느정도인가요?
성인 남성 기준 비타민D의 일일섭취권장량은 어떻게 되나요? 또, 영양제마다 ug / IU 이런식으로 다르게 표기되어 있는데, 얼마나 먹으면 되는지 알려주시고 많이 먹으면 어떤 부작용이 생길 수 있는지 알려주세요~
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D는 1일 400iu(=10mcg) 이 권장섭취량입니다
다만 실제로 이것보다는 조금 더 챙겨드시는 것을 추천드리며, 보통 1일 2000iu 정도는 섭취하시는 것을 추천드립니다
비타민D는 과다복용하는 경우 울렁거림, 구토, 식욕부진 등의 증상이 나타날 수 있으며
칼슘의 혈중농도를 높이고 신장에 부담이 될 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이용학 약사입니다.
보통 일반적으로는 2000-5000iu를 추천드립니다. 2000iu와 5000iu를 6개월씩 번갈아 드시면 이상적인 농도에 이를 수 있습니다.
10ug이 400iu와 같은 용량입니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
피검사를 해보시는게 가장 좋겠지만 그게 힘든 경우 보수적으로 2000iu 정도 복용하시면 됩니다. mcg으로는 50mcg입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
성인남성 일일섭취 권장량은 400-600IU정도, 상한섭취량은 4000IU 입니다.
10ug=400IU 이며 상한섭취량은 100ug이되겠습니다.
일반적으로는 과잉증상이 잘나타나지 않으나 간,신장기능이 떨어진사람에게는 혈중칼슘농도가 지나치게높아진 칼슘중독증상이 나타날 수 있습니다.
석회화로인한 결석, 고혈압등심혈관계이상, 마그네슘결핍을 초래할 수있습니다. 위장이 약하신분은 오심,구토등 위장관부작용.도 발생됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
성인의 비타민D 하루 권장량은 20mcg, 혹은 800iu입니다
하루 4000IU 이상의 용량을 장기간 복용 시 간독성이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다
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