등산할때 무릎이아픈느낌이 자주들고 그랬엇는데 무릎이 아프지않게 하는 방법이 있다면 알려주시면 정말로감사하겠습니다 참고해서 할게요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
걸을 때 터덜터덜 걸으면 안되고 발이 땅에 닿을 때 까지 허벅지에 계속 힘을 주며 걸어야 무릎에 무리가 가지 않습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
우선 무릎 상태가 등산이 가능한 건지, 먼저 의료진과 상담을 해보시고 가능하다면 무릎 보호대와 등산 스틱을 지참하여 등산을 해보심이 좋겠습니다.
안녕하세요. 캄캄한 새벽을 밝히는 달입니다. 등산은 고강도 근력운동입니다 특히 무릎이 좋지읺다면 입산은 피하시고 걷기부터 시작하여 조금 빠르게걷기등으로 무릎을 좀 유연하게 닺련시킨뒤 천천히 등산하는걸 추천합니다
