늦게 자는 습관이들어서 늦거자고 일찍일어나니 낮에 너무힘든데 습관을 어떻게 바꿔야될까요?

아이들이 다자고 그후 자유시간에 이것저것을하다보니 평균적으로 잠자리에 드는시간이 새벽대가되었습니다.

문제는 제가 아침6시이전에 일어나서 출근을 준비해야된다는것이죠.

초반에는 크게 피곤하지 않았는데 시간이 지날수록 피곤함이 몰려오더라구요.

그래서 다시좀 일찍 자려고하니 눈이 말똥말똥해서 잠도안오구요.

예전처럼 좀이른시간에 잠을자고싶은데 바뀌어버린습관때문에 힘들어서 고민입니다.