고등학생 이후로 생활패턴이 바뀌면서 몇년째 새벽에 자고 늦게 일어나는 게 습관이 되어버렸어요
여태까지는 일어나야 할 때는 잘 일어나는 편이었어서 큰 문제가 없었는데 최근 들어 더 못자고 못일어나겠어서 걱정입니다
일찍 누워도 생각이 너무 많거나 잠들지 못하고 뒤척이느라 잠을 못자는 거 같아요
낮밤을 바꾸거나 뒤척이지 않고 일찍 잠들 수 있는 방법이 없을까요
