요즘 자꾸 늦게자고 늦게일어나는 습관이 있습니다.

뭔가 잠을 자는시간이 아까워서 늦게잤다가 늦게일어나는 습관이 생겼는데

이제 아침에 일찍 일어나야하는 일이생겨서 일찍일어나야하는데

어떻게 습관을 고쳐야 할까요?