양치질은 아침에 일어나서 바로 하는 것이 좋습니다. 아침에 일어나면 입 안이 매우 건조하고, 입에서 나오는 치아와 구강 내 세균의 양이 많아지기 때문입니다. 이러한 이유로 아침에는 꼭 양치를 해야 하며, 가능하면 아침식사 전에 양치하는 것이 좋습니다.
또한, 양치를 할 때에는 충분한 시간을 적극 활용하는 것이 좋습니다. 칫솔로 2분 정도 천천히 양치하는 것이 바람직합니다. 또한, 칫솔을 이용하여 양쪽 볼 안쪽, 혀의 윗면과 아랫면, 잇몸과 치아의 사이 등 입안 전체를 꼼꼼하게 닦고, 치실을 이용하여 치아와 치아 사이의 이물질을 제거하는 것이 좋습니다.
