생리기간에 맞춰서 다이어트하면 좋을까요?

Question

현재 다이어트 진행 중입니다

제가 꾸준히 체중을 측정하다보니까 생리 전에 체중이 좀 늘었다가 생리중에 쪼금 빠지고 생리 끝나고 소변을 좀 자주 보면서 1kg정도가 빠졌거든요

약간 루틴처럼 다이어트를 생리기간에 맞추어서 진행하는것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생리는 어떻게 생각하면 몸의 엄청난 트라우마로 작용합니다. 신체가 호르몬에 의해 급격하게 바뀌고 다시 회복되는 과정에서 몸에 무리가 갈 수 밖에 없습니다. 이 상태에서 다이어트와 같은 외부적인 자극이 더해진다면 몸이 더욱 쉽게 상하거나 외부 병원균에 쉽게 노출되어 감염될 수 있습니다. 따라서 최대한 생리기간 중에는 몸을 보호하는 것이 좋으며 생리 이후에 다이어트 하는 것이 건강에 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림