아침 8시 30분에 출근하고 6시 퇴근 하는 직장인입니다
앉아서 사무 하고 사람 상대하는 일이라 정신적 스트레스 가 큰데요. 무조건 많이 잘수는 없어 최소
잠은 몇시간 정도 자야 좋을지 문의드립니다
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
개인적으로는 직장인 수면은 7시간 이상은 자야된다고 생각합니다. 뇌가 회복을 해야됩니다.
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
최적 취침시간은 개인차가 있겠지만
일반적으로는 6~7시간 정도 주무셔야
다음날에 일하는 데 지장을 주지 않을 것 같습니다.
정신적 스트레스가 심하다면 단순히 수면만으로는
해결하기 어려울 수도 있습니다.
운동을 하거나 개인취미를 통해서 스트레스를 해소하는 방법도 찾으시면 더욱 좋습니다.
안녕하세요. 한가한소쩍새151입니다.
최소 6시간은 주무셔야 할것같아요. 안그러면 일에도 지장이 올수 있어요. 중간에 안깨고 푹자는것도 중요 한것같아요
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.
사람은 특별한 경우가 아니라면 최소 6시간이상은 잠을 자야 건강에 무리없이 생활할 수 있지 않을까 생각됩니다.
안녕하세요. ZETA입니다. 8시간은 자야 할 것 같습니다. 사무직은 정신적으로 많이 피곤해서 휴대폰을 멀리 두고 순수하게 8시간은 주무시는 게 나을 것 같습니다
가능한 많이주무시는게 좋습니다 가능하다면 8시간 시간이 없다면 6시간은 주무세요 그러면 건강에도좋습니다안녕하세요 . 고상한박새163입니다.
안녕하세요. 딜라이트바리오스738입니다.
의사들이 권장하는 가장 이상적인 수면시간은 7-8시간이라고 하는데요. 정말 인간의 몸이 최소한으로 정상적으로 작용하려면 못해도 6시간은 잠을자야 한다고 합니다.
