아침에 왜 유독 예민해질까요?

Question

아침에 잠에서 깬지 얼마 안되었을때 왠지 제 스스로가 더 예민할때가 많은데요 ㅠㅠ 특히 아침에 가족들이 자꾸 말을 걸면 유독 그래요. 평소엔 짜증날일이 아닌데도요. 그래서 외출하고서야 내가 너무 예민했나 하고 후회하구 그래요.. 왜 저도 모르게 아침엔 유독 더 예민해질까요 ㅠㅠ 개선방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

만약 나에게 특별한 이유가 없다면 하루의 일과를 돌아보시면 어떨까요?

아침에 가족들과의 관계가 아닌, 하양하리보님의 하루 일정을 돌아보시면 어떨까 하는 내용입니다.

혹시 스트레스 받는 일정이 있는지?

조급하게 준비해야 하는 일정이 있는지?

하기 싫은 일정이 있는 것은 아닌지?

에 따라 그 부정적이고 불편한 에너지들이 가족들에게 전파되는 것은 아닐까요?

그런데 부정적인 에너지는 상대방에게 전염됩니다.

바이러스 보다도 더 심하게요.

하양하리보님의 짜증이 가족들의 하루를 동일하게 짜증으로 시작하도록 할 수도 있다는 것만 생각해 주시면 좋을 것 같습니다.