과식했을때 빠르게 소화시킬 수 있는 방법없나요?
가끔 아무생각없이 먹다보면 과식을 하게 돼요. 앉아있을땐 모르다가 일어서면 배가 너무 불러서 힘들어요. 그럴때 빠르게 소화시킬 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 매끈한참고래15입니다.
저도 음식을 조금만 먹어도 포만감을 금방 느끼는 스타일이고 가끔씩 과식할때는 후회도 하는데 이런저런 소화제를 먹어봐도 ㅇ역시 소화시키기위해서는 운동이 최고더라구요..식사후 바로 운동하는것은 좋지 않구요. 30분정도 가볍게 걷기 정도로 하다가 경보로 바꾸시고 또 1시간쯤 지나면 가볍게 달려주는것도 좋습니다.
약으로 소화시키는것은 습관화되면 위장에 좋지 않으니 가능하면 몸을 움직여서 소화시켜주는것이 가장 효과적입니다. 화이팅 하세요~
안녕하세요. 도도한강아지291입니다. 잦은 소화불량으로, 늘 음식물이 가득 차있는 느낌이 잘 없어지지 않는다면, 이것은 단순히 음식을 잘 못 먹어서 체했다기 보다는 위장의 기능, 즉 위장 운동성의 저하로 인해 위장에서 음식물을 소화시키는 기능이 많이 떨어져있다고 볼 수 있습니다. 또한 위장이 이렇게 잘 움직이지 못하기때문에 역류하는 현상이 발생해서 역류성 식도염도 진단 받으시게 된 것이구요.
안녕하세요. 심심한꿀벌185입니다.
과식은 하지 않는게 좋습니다
항상 나누어서 조금씩 드시는걸 추천드립니다
그러나 부득이하게 과식하셨다면
무리한 운동은 하지 마시고
가볍게 걷기 운동을 하면 좋습니다
안녕하세요. 영악한참고래79입니다.
저는 과식하는 경우에 산책을 하러 나갑니다! 아무래도 배에 음식이 가득 차 있으면 더부룩하고 기분이 나빠서요! 산책 2-30분 정도 하고 오시면 금방 괜찮아지실거에요!
