손목 통증에 좋은 스트레칭이 있을까요?

Question

일을 할 때 손목을 많이 쓰다보니 손목 통증이 자주 있습니다.

파스를 붙여도 그때 뿐이고 손목에 좋은 스트레칭이나 손목 통증 예방할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 보리아빠입니다.

팔을 뻗어 손바닥이 아래로 향하도록 한 후 반대 손으로 손목과 팔이 당기는 느낌이 들 때까지 지긋이 눌러주시고 그 자세를 몇 초간 유지하셔서 스트레칭을 하시는 방법이 있습니다.