손목 통증에 좋은 스트레칭이 있을까요?

일을 할 때 손목을 많이 쓰다보니 손목 통증이 자주 있습니다.

파스를 붙여도 그때 뿐이고 손목에 좋은 스트레칭이나 손목 통증 예방할 수 있는 방법이 있을까요?