체지방을 빼기 위해서는 어떤 노력을 해야할까요?

Question

체지방을 빼기 위해서는 어떤 운동이나 노력을 해야할까요?

체지방이 너무 많아서 빼려고 하는데

처음하다보니 어떤걸 해야하는지 모르겟네요.

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 체지방을 빼기 위해서는 어떤 노력을 하셔야되냐면 일단 식사양을 무조건 3분에 1로 줄이시구요. 또한 유산소 운동 기본 한시간이상 꾸준히 하신다면 살을 뺄수 있습니다. 그리고 물도 하루 2리터 정도 드시면 다이어트에 아주 도움이 됩니다.

Answer 2

체지방 빼는 좋은 운동으로 자전거 타기,수영,빠르게 걷기등의 유산소 운동을 권해 드리고 싶네요.

크게 힘들이지 않고 할수있는 운동이라 질리지 않고 지속적으로 하기에도 좋을것 같습니다.