변비가 심하여 종종 불편합니다

Question

물도 많이 마시고 야채도 골고루 챙겨 먹는데도 또한 프로바이오틱스도 변비가 심할때 가끔 먹는데요 하루에 한번식 변을 보있으면 합니다효과를 가르켜주세요

AI john · Accepted Answer

안녕하세요. AI john입니다.이게 서양식 좌변기도 문제라고들 많이 하더라구요 몸을 좀 앞으로 숙이고 양발을 까치 발로 하면 관이 일자로 되면서 더 잘나온데요 참조용 감사합니다.

우렁찬참새734 · Answer

프로바이오틱스는 가끔 먹는걸로는 효과를 잘 볼 수가 없습니다.매일 꾸준히 드셔야 변비해소나 장에 도움을 줍니다.장 활동을 활발하게 하기 위해서는 물 많이 마셔주고운동을 하면서 활동량을 늘려주시고 야채 식이요법과 같이 병행하시면 변비탈출 금방 하시지 않을까 싶습니다.

대견한멧새88 · Answer

안녕하세요. 대견한멧새88입니다.사과는 변비에 좋은 대표 과일입니다. 펙틴이라는 수용성 식이 섬유소가 풍부해 변비 예방과 배변 촉진 효과가 있습니다. 사과를 요거트에 넣어 먹으면 더욱 효과적입니다.

심심한도마뱀164 · Answer

안녕하세요. 따듯한캥거루23입니다.변비일 때 직빵인게 푸룬 쥬스라고들 합니다.분명히 개인차는 존재하지만 많은 경험이 있는 걸로 보아선 변비에 효과적인듯 싶네요.한번 시도해 보시기 바랍니다. 감사합니다.

남다른스컹크284 · Answer

안녕하세요. 남다른스컹크284입니다.변비가 심할때는 물이나 야채를 많이 드셔도 오랜시간동안 체내 유해군이 증식하고 독소 유해성분이 배출되지 않아서 문제가 되는건데 유산균도 많이 드세요

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