제가 원래 운동을 안하다 최근들어서 헬스클럽에서 헬스를하는데요 그런데 한달이 지나도 근육등이 안생기는데 왜그런건지모르겠어요 몇달을해야되는건가여?
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
어떤 모습을 바라고 운동하게 되면 당연히 기대에 못 미칠 수 밖에 없습니다. 하나의 취미라 생각하고 꾸준히 하시다 보면 효과가 나타날거라 생각되네요.
안녕하세요. 날쌘가마우지59입니다.
물론 단기간에도 되지않지만 자신이 어떻게 운동을 하고 있는지 살펴볼 필요가 있습니다. 운동습관이 잘못된 것일 수 있기 때문이죠
안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다. ㅎ ㅎ안녕하세요 몆달만에만에근육을만들수는없습니다 몆년을해야근육이올라오죠 물론 운동량을엄청올린다면가능하겠죠
안녕하세요. 비둘기입니다.
원랴 운동초반이 근육이 가장빠르게 형성이되는시기인데 초반인데 효과를 못보고 계신다는것은 운동의 방법이 잘못되었거나 식습관의 개선이 크게 이루어지지 않았기 때문인것으로 추측이됩니다.
올바른 자세로 운동하는법을 익히시고 식습관의 개선을 하신다면 효과가 나타나실것입니다.
안녕하세요. 노란오색조283입니다.단백질을 드시면서 함께 해보시고 운동을 조금더 난이도를 높여서 해보시구요~ 계란도좀 드시구요
