제가 헬스를 시작한지 한 달 정도 되었는데요 그런데 헬스장이 갈 때마다 엄청 열심히 운동을 하는데 한 달이 되었는데도 몸에 변화가 없는데 이럴 수가 있는 건가요? 너무 짜증나요
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
헬스장을 한달정도 다녔다고 몸에 변화가 생기는건 아닙니다. 그리고 운동방법이나 자세가
잘못되었다면 본인이 원하는 근육이 생기지 않는 경우도 있습니다.
일단 헬스장 메니저분에게 자세지도를 받고 여기에 식단조절도 같이 해주면 성과를 이룰수
있습니다. ㅎ
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 한달을 엄청 열심히 다니면 조금의 변화를 보여지긴 할텐데.
운동방법이 잘 못되었는지 모르겠네요. 레슨을 받으시며 하시던지 주변에 잘하는 사람이 있으면 자주 물어보면서 하세요.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.헬스를해도 이상하게 변화가 없다면 님은 대충하는것입니다. 운동은 체계적으로 하셔야 변화가 옵니다. 일단 식단관리. 웨이트 방법. 런닝등 가벼운무게로 하는것보다 적당한 무게로 시작하면서 한계점까지 하셔야 근육이 생성되는것이구요
안녕하세요. JNJ051110 입니다.
더열심히 해야하지 않을까요?
운동량을 더많이늘려보는게 좋을듯합니다.
저도요즘 조금씩 늘려가고있습니다.
꾸준하진않지만 노력하려구요.
같이 힘내시게요. 파이팅!
안녕하세요. 모두가 하나되는 그 순간 까지입니다.
운동을 할때 운동 방식을 잘 모르고 하시면 그럴수 있습니다.
운동기구의 활용법과 일별 운동 부위를 정해서 해보시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
열심히 운동 하는데 효과가 없다는 뜻은 아마도질문자님에 체질이 문제가 있을수 있어요.
안녕하세요. 강렬한호아친84입니다.
열심히 운동도 중요하지만 규치적인 수면과 식단이 중요합니다. 프로틴 보충제도 알아보시고 헬스장 트레이너분께도 조언을 구해보세요.
설명 잘해주실꺼에요.
안녕하세요. 도시를 걷는 낙타를 타는 사람입니다.
헬스 트레이너의 도움을 받으시는것도 고민해 보시구요 또 근육이 잘 붙지 않는 체질이 있습니다.
안녕하세요. 하염없이그리운렌텍427입니다.
운동을 하여도 사실상 더 중요한것은 운동하며 먹는 식단이라고 합니다.
식단 조절을 제대로 해보세요. 특히 탄수화물을 줄여보세요.
