집중이 잘 안 되는데 집중을 잘 하는 방법이 있을까요?
평소 집중을 잘 못해요. 뭘 하다가도 자꾸 잡 생각이 들고 공부를 한다고 치면 막상 책상에 5시간정도 앉아있는데 집중하는 시간은 2시간도 안돼요 ㅠㅠ 학생이라서 집중을 잘 할 수 잇는 방법이나 문제점을 알고싶아요!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 불안정한 심리가 있는지 체크해 보세요.
무엇을 하던 집중력을 잃게 만들고
사회생활을 하는데 있어서 남들보다
뒤떨어질 수 밖에 없게 만듭니다.
일상생활은 말 할것도 없습니다.
더나아가 수면 부족 등 식욕저하로 마음은 물론
몸까지도 쇠약하게 합니다.
이렇듯 우리가 가질 수 있는 우울한 기분은
원인도 모른체 만성피로처럼 신체를
쳐지게 하고 활동성을 떨어뜨리기 때문에
공부나 업무 등 본인의 여러가지
일을 처리할 때에 큰 지장을 주게 됩니다.
아래항목에 해당 되신다면 무기력증으로
체질개선이 필요하십니다.
- 항상 피로하고 자고 나도 계속 졸립다.
- 검사에 이상은 없지만 몸이 불편하다.
- 소화가 안되고 만성 설사 변비가 있다.
- 대변이 시원치 않고 항상 잔변감이 있다.
- 운동이나 식사조절로 잘 안빠지는 비만이다.
- 잦은 과음으로 해독이 필요하다.
- 머리가 무겁고 집중이 안된다.
- 비염, 축농증, 중이염, 천식, 만성호흡기질환, 기관지 확장증이 있다.
항상 유의하시고 건강한 생활 이어 가시길 바랍니다.