아침에 일어나면 보통 기지게 펴는것이 거의 전부입니다. 크게 시간 및 장소에 구애받지 않고 간단하게 운동할수 있는것이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 작은동고비28입니다.
저는 폼롤러를 이용한 스트레칭을 추천드립니다.
헬스장이나 요가하는 곳에서 폼롤러를 사용해보신 분들은 정말 잘 아실 거에요. 그냥 스트레칭하는 거랑은 비교도 안 되게 정말 몸이 펴지고 개운해진다는 것을요. 정말 저는 아침에 다른 운동 하셔도 좋다고 생각하지만, 폼롤러를 이용한 스트레칭을 강력하게 추천드리고 싶어요!
안녕하세요. 침착한풍금조46입니다.침대 위나 바닥에 누운 상태에서 다리를 위로 들어올리는 스트레칭, 팔과 다리를 번갈아 가며 크로스하는 스트레칭, 양팔을 위로 뻗는 스트레칭 등 다양한 방법이 있습니다.
