아침에 일어나서 간단하게 운동할수 있는것이 무엇이 있을까요?

아침에 일어나면 보통 기지게 펴는것이 거의 전부입니다. 크게 시간 및 장소에 구애받지 않고 간단하게 운동할수 있는것이 무엇이 있을까요?