아침에 가볍게 할 수 있는 운동들은 어떤 것이 있나요?

일단 유산소운동은 제외하고

하루를 산뜻하게 시작할 수 있는

아주 가볍게 할 수 있는 동작들

잠을 깨우면서 정신을 맑게 해주는 스트레칭 같은 것들은 어떤 것들이 있을까요?