항상 근심걱정이 많고 생각을 많이해요 내 정신이 피폐해질 정도로 어떻게 해야하죠??

Question

꿈에대해 항상 많은 생각을 하는데 물론 꿈이니 그렇게 하는 것이 당연하겠지만, 저는 제가 지치고 힘들고 때론 정신이 혼란스러워 질때까지 답도 찾지 못하고 항상 우울감에 시달려요 "아 나도 어렸을때부터 했으면 지금 이렇게 아무 생각없이 공부만 하고 있진 않았을텐데" 라던가 항상 후회를 하고 저 자신을 나락으로 빠트리게 되요

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

사람들이 하는 걱정의 대부분은 일어날 일이 없는 허망한 걱정이라고 합니다

그렇게 걱정이 많은 사람들은 사실상 옆에서 아무리 괜찮아 괜찮아 해도 걱정을 안하지 않습니다

그렇기때문에 걱정을 많이하고있을때는 다른 것으로 걱정을 돌리는 것도 좋은 방법입니다