고민상담
아침이 힘들어요 극복방법이 있을까요?
아침 일찍일어나고 싶습니다.
그렇지만 알람을 맞춰놔도 생각보다 잘 일어나기가 힘듭니다.
그리고 일어는 나지만 일상 생활로 바로 가는것도 힘듭니다.
자신만의 극복방법좀 알려주세여
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
휴대폰을 조금 멀리 두고 주무시는게 어떨까요?저도 가끔 나도 모르게 알람을 끄고 다시 잠들때가 있어서 머리맡에 두지 않고 꼭 이불밖으로 나가야 꺼낼 수 있는 위치에 두니까 알람을 끄려면 나가야 해서 어떻게든 일어나지더라구요...
안녕하세요. 공정한뱀눈새290입니다.
아침에 일어나기가 쉬운 일이 아니죠
추운 겨울에는 더 심한 듯 합니다
저도 아침 기상에 큰 불편을 격어 학교나 회사에 지각을 하기도 했는데요, 그러다 다음 몇 가지를 수행하고 일찍 일어나게 되었습니다
미션 수행하기
요즘 앱테크 중 기상 인증(6~7시 30분 사이)을 하면 현금을 지급해주는 앱이 있습니다. 저는 알람으로 눈이 떠지면 이 미션을 수행합니다. 2~3개 정도 하면서 잠을 좀 깨는 것 같습니다
스트레칭
전체적으로 스트레칭을 합니다. 그러나 과도한 스트레칭 계획은 큰 부담이 될 수 있어 잠이 깰 정도의 스트레칭 2가지 정도만 수행합니다
물 마시기
스트레칭이 끝난 후 냉장고로 가서 시원한 물을 한 컵 마십니다. 원샷을 하지 않고 음미하면서 천천히 입에 녹여 마십니다. 그 편이 잠을 깨는데 도움이 되더라고요
이 다음엔 당연히 세수 및 샤워를 하고 나갈 준비를 하고 있습니다
도움이 되셨으면 좋겠네요