안녕하세요. 공정한뱀눈새290입니다.
아침에 일어나기가 쉬운 일이 아니죠
추운 겨울에는 더 심한 듯 합니다
저도 아침 기상에 큰 불편을 격어 학교나 회사에 지각을 하기도 했는데요, 그러다 다음 몇 가지를 수행하고 일찍 일어나게 되었습니다
미션 수행하기
요즘 앱테크 중 기상 인증(6~7시 30분 사이)을 하면 현금을 지급해주는 앱이 있습니다. 저는 알람으로 눈이 떠지면 이 미션을 수행합니다. 2~3개 정도 하면서 잠을 좀 깨는 것 같습니다
스트레칭
전체적으로 스트레칭을 합니다. 그러나 과도한 스트레칭 계획은 큰 부담이 될 수 있어 잠이 깰 정도의 스트레칭 2가지 정도만 수행합니다
물 마시기
스트레칭이 끝난 후 냉장고로 가서 시원한 물을 한 컵 마십니다. 원샷을 하지 않고 음미하면서 천천히 입에 녹여 마십니다. 그 편이 잠을 깨는데 도움이 되더라고요
이 다음엔 당연히 세수 및 샤워를 하고 나갈 준비를 하고 있습니다
도움이 되셨으면 좋겠네요
