아침이 힘들어요 극복방법이 있을까요?
아침 일찍일어나고 싶습니다.
그렇지만 알람을 맞춰놔도 생각보다 잘 일어나기가 힘듭니다.
그리고 일어는 나지만 일상 생활로 바로 가는것도 힘듭니다.
자신만의 극복방법좀 알려주세여
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
아침에 일어나기 힘들다면 최대한 일찍 자는 습관을 들여야합니다
늦게자면 무조건 아침이 힘듭니다
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
귀찮으시겠지만 매일매일 일정시간을 운동해보시다면
확실히 체감되는 피로감이 많이 줄어든답니다.
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
휴대폰을 조금 멀리 두고 주무시는게 어떨까요?저도 가끔 나도 모르게 알람을 끄고 다시 잠들때가 있어서 머리맡에 두지 않고 꼭 이불밖으로 나가야 꺼낼 수 있는 위치에 두니까 알람을 끄려면 나가야 해서 어떻게든 일어나지더라구요...
아침잠이 매우 많은 일인입니다!
제 경우를 비춰보면 12시 이전에 자야
그나마 아침에 일어나는게 쉽더라구요~
12시를 넘으면~ 다음날이 피곤하구요~
안녕하세요. 공정한뱀눈새290입니다.
아침에 일어나기가 쉬운 일이 아니죠
추운 겨울에는 더 심한 듯 합니다
저도 아침 기상에 큰 불편을 격어 학교나 회사에 지각을 하기도 했는데요, 그러다 다음 몇 가지를 수행하고 일찍 일어나게 되었습니다
미션 수행하기
요즘 앱테크 중 기상 인증(6~7시 30분 사이)을 하면 현금을 지급해주는 앱이 있습니다. 저는 알람으로 눈이 떠지면 이 미션을 수행합니다. 2~3개 정도 하면서 잠을 좀 깨는 것 같습니다
스트레칭
전체적으로 스트레칭을 합니다. 그러나 과도한 스트레칭 계획은 큰 부담이 될 수 있어 잠이 깰 정도의 스트레칭 2가지 정도만 수행합니다
물 마시기
스트레칭이 끝난 후 냉장고로 가서 시원한 물을 한 컵 마십니다. 원샷을 하지 않고 음미하면서 천천히 입에 녹여 마십니다. 그 편이 잠을 깨는데 도움이 되더라고요
이 다음엔 당연히 세수 및 샤워를 하고 나갈 준비를 하고 있습니다
도움이 되셨으면 좋겠네요
안녕하세요. 도르트문트주드벨링엄 NO.22입니다.
일찍 잠들어보시면 아침에 조금 더 수월하게 일어나기가 가능해집니다.
안녕하세요. 씩씩한개미새152입니다.
저같은경우는 아침일찍일어나서 운동하는 습관을 들이고잇습니다 그럼 하루가 상쾌해지는거같아요