제가 이번 주에 친구들이랑 등산을 가기로 했는데요 그런데 등산을 가기 전에 혹시 준비 운동을 하고 가는게 좋은 건가요? 일반 사람들은 다 하시는지 궁금해요
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산하기전 하체위주로 근육을 늘리는 스트레칭을 하구요 몸에 워밍업을 하고 올라가시기를 추천드립니다
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 등산할 산입구에 도착해서 가볍게 스트레칭을 해주면 됩니다 온몸의 구석구석 스트레칭을 하고 등반하면 쾐찮습니다
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 천천히 걷는 것이기 때문에 굳이 안 해도 됩니다 그냥 몸 푸는 정도의 스트레칭만 하면 됩니다
안녕하세요. Luna입니다.
사실 스트레칭 하고 가야하는건 아는데
막상 산 앞에가면 그냥 오르게 되더라고요. 단체로 갈때나 스트레칭 하고 혼자가면 그냥 슝 가요.
저도 스트레칭 하는 습관을 키워야겠어요.
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
준비운동을 안하고 바로 등산을 하면 근육들이 놀라서 체력이 금방 떨어지기때문에 준비 운동을 하고 올라가시는게 좋습니다.
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
등산을 하시기 전에 준비운동이나 스트레칭을 하지 않고 등산을 하시면 부상 위험이 매우 커집니다. 그래서 항상 등산 전에 발목과 무릎, 허벅지 중심으로 스트레칭을 충분히 해주시고 등산을 할 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
산을 오르기전에 기본적인 스트레칭을 10여분정도 해주시면 좋습니다.
허리와 무릎, 그리고 발목정도 스트레칭을 해주시고 하산뒤에도 가볍게 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 보통 등산은 가볍게 하는 거기에 준비 운동 안하는 사람들도 많습니다.
저는 국민체조를 가볍게 하고 올라갑니다.
국민체조가 몸을 풀기에는 가장 좋은 방법이라고 합니다.
