등산할 때는 준비 운동을 하고 가나요?
제가 등산은 초보인데요 그런데 등산을 잘하시는 분들 중에서 혹시 등산을 가기 전에 준비 운동을 하고 가는 건가요 아니면 그냥 가도 되나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
산을 오르기전에 등산로 입구에서 10여분정도 몸을 풀어주는게 좋습니다.
특히 관절부분은 하산시 부상의 위험이 있기에 세심하게 스트레칭을 해주면 많은
도움이 됩니다.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
등산은 하체에 많은 무리가 가는 운동이기 때문에, 등산을 가기 전에 준비 운동을 하는 것이 좋습니다. 준비 운동을 하면 등산 시 근육에 무리가 가지 않고, 부상을 예방할 수 있습니다.안녕하세요. 승무패입니다.
등산시작전에 충분한 몸 스트레칭 하고 갑니다. 근육풀고 시작한다고 생각하시면 되고요
모든 운동에는 기본적으로 스트레칭부터 시작해요