일단 아침에 운동을 하려고 합니다.
밥먹기 전에 운동을 하는게 좋은지 밥먹은후에 운동을 하는지 좋은건지 궁금합니다.
가르쳐 주시면 감사하겠습니다.ㅈㅈ
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
체중감량이 목적이라면 운동 후에 밥을 먹는 것이 좋고 근력증가가 목적이라면 운동 전, 후 둘 다 먹어주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
둘다 크게 운동량 차이는 없겠으나
사람 성향에 따라 다를듯오
배부르면 움직이기 싫으니
식전에
안녕하세요. 홀쭉한족제비172입니다. 공복에 운동을 하셔야 지방이 더 먼저 연소되므로 다이어트에 효과가 좋습니다. 식후에 운동하면 인슐린수치가 높아 탄수화물부터 소비하느라 살이 잘 안빠집니다!
