건강관리
요가 후 피자가 너무 땡기는데 괜찮을까요?
오늘 요가를 했는데... 운동 끝나자마자 피자가 너무 먹고 싶어졌어요...ㅠㅠ 열심히 운동한 게 무색해질까 봐 걱정되는데, 요가 후에 피자 먹어도 괜찮을까요? 너무 과하지만 않다면 괜찮을지... 아니면 다른 음식을 먹는 게 좋을지 알려주세요... 도와주세요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
매일만 아니면 괜찮으며 1~2조각에 샐러드나 단백질을 같이 먹으면 더 좋습니다. 운동후에 탄수화물+단백질은 회복에 필요합니다. 더 좋은 대안으로는 또띠아 피자, 닭 가슴살+고구마 또는 현미밥. 그릭요거트+과일 등이 있습니다.