미세먼지 목아플때 어떻게해애될까요?

미세먼지로 인해 갑자기 목이 너무 따금거리고 아프네요 ㅜ 이럴때 좋은방법있으면 알려주세요 ㅜ좋은차나 목이 덜아플수있는 도움부탁드려요