목이 계속 말라요 ㅜㅜ도와주세요 (오줌)

Question

물을 마셔도 그러는데 이유가 있을까요?? 오줌도 평소보다 너무 많이 싸는 거 같은데 좀 줄여야 할까요 자기 전에 꼭 싸야되는 강박이 맀어요ㅜㅜ

Answer 1

물을 마셔도 계속 목이 마르고 소변 양까지 많아진다면 신경이 쓰이실 수 있는데요,

단순히 물을 많이 마셔서 그런 경우도 있지만, 갈증과 잦은 소변이 함께 반복된다면 상태를 한번 체크해볼 필요는 있습니다. 특히 긴장이나 불안 때문에 자꾸 화장실을 가게 되는 경우도 있고, 자기 전에 꼭 소변을 봐야 마음이 놓이는 습관이 생기면 실제 상태와 상관없이 배뇨 횟수가 늘어나기도 하는데요,

다만 갈증이 심한데도 계속 입이 마르고, 소변량이 눈에 띄게 많아졌거나 밤에도 자주 깨서 화장실을 간다면 혈당 문제나 카페인 섭취, 수면 부족 같은 영향도 확인해보는 것이 좋습니다.

물은 한번에 많이 마시기보다 소량씩 나눠 마시는 것이 좋고, 저녁 늦게 과도한 수분을 많이 섭취하는 습관은 줄여보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

건강한 생활 습관을 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 물을 충분히 마셔도 갈증이 가시지 않고 배뇨량이 눈에 띄게 늘으셨네요. 이런 경우 인체의 수분 대사 조절 능력에 문제가 생긴 것일 수 있습니다.(너무 많은 물을 마셔서 전해질 균형이 깨져 목이 계속 마르는 것도 이유이기도 합니다)

혈중 당 수치가 높아서 소변으로 당을 배출하며 수분을 함께 끌고 나가는 당뇨병을 의심해 볼 수 있으며, 아니면 소변을 농축하는 항이뇨호르몬에 문제가 생긴 요붕증의 가능성도 열어두셔야 합니다. 이때 억지로 소변 횟수를 줄이려 노력하시느 것은 신장에 큰 무리를 주거나 탈수를 유발할 수 있어서 권장드리지는 않습니다.

자기 전에 소변을 꼭 봐야한다는 강박은 잦은 배뇨 경험으로 인해 잠을 자다 깰 것에 대한 불안이 무의식중에 습관으로 굳어진 현상으로 사료됩니다. 소변을 줄이는 것이 목표가 아닌 왜 소변이 과도하게 만들어지는가에 대한 원인이 중요하겠습니다. 물을 너무 많이 마시는 것도 원인이기도 합니다. 한 번에 120~240ml 정도만 드셔보시고, 수분 섭취량은 하루에 체중 x 30~33ml 이상을 넘기지 않는 것이 좋겠습니다.

위에 방식을 적용하셔도 1주일 내로 개선이 없으시면, 되도록 내과나 비뇨의학과를 방문하셔서 혈당과 소변 검사를 받아보시길 바랄게요.

조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.