제가 원래는 입이 짧은 스타일인데 과식을 하는 나쁜 버릇이 있는데요. 저도 너무 스트레스 받고 짜증이네요. 과식을 평소에 안 하려면 어떻게 해야 할까요? 배달음식을 끊어야할까여?
안녕하세요. 깍듯한숲제비109입니다.
스트레스를 받으셔서 과식을 하는 경향이 많습니다. 그리고 배달 음식에는 미원 등 맛을 자극하는 것을 많이 뿌립니다. 배달 음식은 되도록 드시지 마십시오. 영양 또는 건강에 좋지 않습니다. 먹고 싶은 욕구가 생기면 운동을 통해서 풀려고 해 보십시오.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 과식을 하지 않으려면 수시로 물을 마셔서 포만감을 주고 작은 그릇에 덜어서 먹는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
천천히 먹으면 좋고요
조금씩 자주 먹는 것도
과식 방지 방법 중에 하나이죠.
몸을 아껴요,
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.
음식을 드시기전 물한잔 드시고 음식을 드세요
그럼다음 음식을 드실떄 최대한 꼭꼭 오래씹는다는 생각으로 음식을 씹으시고요
그리고 배불리먹겠다는 생각보다 적당하게먹겠다고 생각을 하시면서 음식을 드셔야됩니다.
안녕하세요. 한가한여새272입니다. 일단은. 참는게 좋은데 참는게 제일 힘들죠 그러면 간단하게 과일같은걸 먹으면 포만감이 들어서 좋아요
