살다보면 상대방과 비교하게도 되고 자존감이 낮아지고 자신감이 떨어질때가 있는데, 그럴때 어떻게 회복할 수 있을까요

Question

살다보면 잘나가는 상대방과 비교하게도 되어, 자존감이 낮아지고 자신감이 떨어질때가 있는데, 어떤 사람들은 스트레스가 쌓이면 술로 푼다고도 하는데, 술은 먹지를 못하네요. 그럴때 어떻게 회복할 수 있을까요?

Answer 1

자신을 남과 비교하며 자존감이 낮아질 때는, 자신의 장점이나 작은 성취를 기록해 보시고, 긍정적인 자기 대화를 해보시길 권해드립니다. 명상이나 산책, 음악 듣기도 마음을 편하게 해줄 수 있습니다.