일상생활에서 쉽게 할 수 있는 마음의 안정을 위한 방법은 무엇인가요? 요즘 들어 마음에 뒤숭숭하고 그래서 혹시나 좋은 팁이나 노하우있으면 은 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 비상한물개158입니다.
그냥 아무 생각하지 말고
흘러가는데로 살아보세요.
저도 회사가 어려워 관두고
일당 다니는데
일하는데서 부담 주더라고요.
이전 회사에서도 힘들게 살아서
쉬는 맘으로 생각 없이(부담 없이)
열심히만 일하고 있습니다.
스트레스 받고 싶지 않아서...
내일 일은 걱정 끊고요.
그냥 흘러가는데로...
다만 중요한 시기가 오면
뭔가는 해야겠죠?
자신한테 휴식과 보상을 준다
생각하고 스트레스 받는
일에서 생각을 잠시 접어 두세요.
가끔 명상이나 음악을 접하는것도
도움이 될듯 합니다.
안녕하세요.
눈을 감고 들숨과 날숨의 느낌에 집중하는 연습을 10분~20분 시작 해보시는 것을 권합니다.
그리고 일주일에 최소한 30분이상 약간 숨이 찰정도까지만 운동(달리기등)을 하다보면 편도체 안정화가 되면서
마음도 조금씩 안정화가 되고, 운동으로 건강해지는 신체를 통해 활력을 찾게 되실거라 생각되어 글을 올려봅니다.
