안녕하세요 ~생 마늘을 매일먹어면 몸에좋은가요

Question

안녕하세요 ~친구가 생 마늘을 매일10개씩 먹는데 몸에 이상이나 속에이상은 안생기나요~~?

2달전부터 tv에서 마늘이 몸에좋타는 이야기를듣고 매일섭취를 하는데 괜찮을까요~~?

Answer 1

생마늘은 알리신이라는 성분 덕분에 항균, 항암, 혈액순환 개선 등 다양한 건강 효능이 있습니다.

신화에 의히면 곰을 사람으로 만든 영험한 식품이기도 합니다.

하지만 너무 많이 먹으면 위벽을 자극하여 속쓰림, 설사, 복통 같은 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다.

혈액 응오극 방해할 수 있으니 수술을 앞두거나 혈액 희석제를 복용 중이라면 주의해야 합니다.

몸에 좋다고 과도하게 먹지보다는 하루2-3쪽 정도를 익혀서 먹는 것이 가장 부담 없고 간강하게 섭취하는 방법입니다.

Answer 2

마늘이 몸에 좋긴 하지만 생마늘을 매일 10개씩 먹는 건 좀 과한 것 같아요 마늘에 있는 알리신 성분이 항균작용도 하고 혈관에도 도움이 된다고 하는데 너무 많이 먹으면 위벽을 자극해서 속쓰림이나 위염 생길 수도 있고 글고 혈액응고를 방해할 수도 있다고 하네요 하루에 2-3쪽 정도가 적당하다고 보는데 질문자님 친구분께서는 양을 좀 줄이시는게 낫다고 봐요 익혀서 드시거나 다른 음식이랑 같이 드시는 것도 위부담 덜어주는 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요 질문자님. 생마늘은 면역력 강화나 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있지만 하루 1~2쪽 정도가 적당하다고 알려져 있어요. 친구분처럼 하루에 10쪽씩 먹는 건 위나 장에 자극을 줄 수 있고 속쓰림이나 복통 같은 부작용이 생길 가능성도 있어요. 특히 공복에 먹거나 위가 약한 사람은 더 조심해야 하고요. 저도 마늘 좋아하지만 생으로 많이 먹는 건 좀 부담스럽더라고요. 익혀서 먹거나 다른 음식과 같이 섭취하면 훨씬 덜 자극적이고 건강에도 더 좋을 것 같아요.