저녁에 숙면을 취하는 꿀팁있으신가요??!

Question

아침이되면 잠이부족했구나

일찍자야지하는데

막상 저녁에는 잠이안와요

혹시 일찍잘수있는. 노하우있을까요

아니면 늦게자더라도 숙면취하는 노하우요

Answer 1

안녕하세요. 잠자는 잠만보입니다.

운동하것나 마음은 펀해지게 음악 듣것나

조용히 해주면 잠들게 된니다

아니면 어질럽게 해주것나..

Answer 2

안녕하세요. 새침한뿔영양141입니다.

몸을 피곤하게 만드는 방법이 최고인 것 같습니다. 저녁식후에 격한운동을 하거나 아이와 몸으로 놀아주는 등 신체를 피곤하게 하니 바로 잠이옵니다.