홈트를 해도 헬스한 만큼 효과가 있을까요?

Question

집에서 홈트를 유산소가 아닌 근력운동을 해보려고 하는데 기구를 통해 무게를 치지 않더라고 효과가 클지 고민입니다.

아시는 분이 있다면 답변 주세요. 감사합니당!

Answer 1

안녕하세요. 외로운벌새104입니다.

아주 크게 나타나진 않지만 홈트로 운동해도 충분히 효과가 나타나더라구요

물론 근육을 강하게 키우고 싶으시면 홈트로는 힘들겠지만 그게 아니라면 어느정도는 효과있어요~

헬스장에서는 다른 분들이 운동하는 모습을 보면서 의욕도 생기고 기구들도있고 운동하는 곳이라는것 때문에 더 의욕적으로 하게되는건 있지만 홈트로 운동할때도 헬스장에서처럼 의욕을 가지시고 시간을 정해놓고하면 효과있어요 제가 1년넘게 홈트로 근력운동을 했었는데요

특히 코어와 힙 근육 효과 많이 봤답니다~

헬스장에서건 집에서건 의욕이 있고 꾸준히만 해주시면 굳이 기구가 없어도 효과 보실수 있으세요

물론 헬스장에서 하는것처럼 강한 근육들은 만들기 힘들겠지만 그래도 더 예쁜몸으로 바뀔순 있답니다~

운동 열심히 하셔서 더 건강한 몸 가지시길 바랄께요~

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.홈트로 근육을 키우기에는 한계가 있습니다. 잘크지도않구요. 헬스장가서 운동기구로 키우는것이 제일좋습니다.