비타민c 철분제 오메가3 마그네슘 언제 복용하는게 좋은지요?
저는 지난주부터 아침 식사중에 비타민c와 철분제를 먹고 점심 식사 중에 오메가3를 먹고 저녁식사 중에 마그네슘을 먹고 자기 전에 산부인과 질병이 있어서 피임약과 비염이 있어서 지르텍을 먹고 있어요. 이 순서는 제 임의대로 정해본건데 괜찮을지요? 중학생 딸 아이들과도 같이 먹고 있어요. 철분제와 피임약, 지르텍은 저만 포함이구요. 도움 부탁드립니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 식후 식전 타이밍과 아침점심저녁 타이밍이 괜찮기 때문에 현재 복용하시는 스케쥴을 그대로 유지해도 무방할것으로 사료됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 조연서 약사입니다.
아침 식사 중 비타민c 철분제 서로 흡수를 도와서 같이 드시는 것 좋구요, 다른 것도 식사 중 오메가3도 지방과 함께 섭취시 흡수율이 증가해서 좋고, 저녁 마그네슘 근이완 숙면 도와주니 좋습니다. 철분제와 간격 유지하는 것도 좋구요!
지금 드시는 패턴 유지해서 꾸준히 드시면 될것같습니다^^
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
철분제는 비타민C와 함께 섭취하시는 것은 좋지만, 일반적으로 공복에 복용하시는 것이 흡수율을 높이는데 도움이 될 수 있습니다
공복에 복용 시 속쓰림과 같은 위장장애가 나타나거나, 위장이 약한 분이라면 지금처럼 드시는 것도 가능합니다
그 외에 오메가3는 점심 식후, 마그네슘은 저녁 식후에 복용하셔도 괜찮습니다
자기전에 지르텍이나 피임약을 드시는 것도 영양제들과는 상관없이 복용하실 수 있습니다
1명 평가안녕하세요.
시간대를 나누어 영양제나 약을 복용하는 것은 좋습니다. 질문에 작성해주신 방법으로 복용한다면 부작용은 줄이고 효과는 좋을 것으로 예상됩니다. 그럼에도 철분제와 비타민C를 같이 드셔서 속쓰림이 있다면 비타민C 복용시간을 옮길 수 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
크게 문제될 것은 없어보이네요. 철분제는 공복이 더 좋긴 하지만요. 나머지는 불편한게 없으시면 그냥 유지하셔도 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요.
약과 영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 복용 할 수 있겠습니다. 식사여부와 복용 시간 등이 잘 나누어져 있습니다. 정해진 복용 방법으로 드시면 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침식중 ▶ 비타민C
점심식중 ▶ 오메가3
저녁식중 ▶ 마그네슘
이렇게 먹이셔도되고 여러번 먹기 어렵다면 한번에 다 먹어도됩니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 식사중에 비타민c와 철분제를 먹고 점심 식사 중에 오메가3를 먹고 저녁식사 중에 마그네슘을 복용하느 것은 올바르게 잘 복용하고 있으 그대로 복용을 하셔도 됩니다.
지르텍은 졸음이 올수 있기에 자기전에 복용을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
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