건강관리
칼륨 조절을 해야하는데 토마토에 얼마나 들어있나요?
안녕하세요?
부모님 다니시는 병원에서 칼륨섭취를 조절하라고 의사 선생님께서 말씀하셨는데요
부모님께서 토마토를 즐겨드시는데 칼륨이 포함되어있나요?
만약 포함 되어있다면 하루에 몇개정도 섭취하는게 맞을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 토마토는 100g당 칼륨이 237mg 들어있으며 칼륨이 풍부한 음식입니다. 칼륨 섭취를 조절하시려면 토마토는 피하시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
토마토 기본적으로 칼륨이 많이 들어 있는데
100g에는 무려 178mg의 칼륨이 들어 있습니다.
그래서 칼륨 주위를 받으시는 분들은 토마토를
안 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
하지만 건강한 사람이라 그러면 보통 싸이즈 5개 정도 까지는 드셔도 괜찮습니다
