다리에 혈액순환이 안 되는데 도움되는 운동이 있을까요?
제가 나이가 들어서 그런지 모르겠는데 요즘 들어서 한쪽 다리에 혈액순환이 너무 안 되는데요 병원 가기도 좀 그런데 혹시 도움 되는 운동이 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 온화한독수리166입니다.
다리혈액순환을 증진시키기 위한 볓가지 방법을 추천드립니다.
다리 근육을 스트레칭해주는 것만으로도
혈액순환을 개선할 수 있습니다.
이외에도 걷기, 조깅, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 다리 근육을 활성화하고 혈액순환을 증진시켜줍니다.
또한 탄력이 있는 양말이나 다리 압박 스타킹을 착용해 다리에 일정한 압력을 가하면서 혈액순환을 촉진할수 있고
누운상타에서 다리를 높이 들어올려 놓는것 또한
중력에 의한 혈액흐름을 도와줍니다.