다리근육 운동을 통한 다리 근력 강화 방법

안녕하세요? 다리에 근육이 없는편이라서 이대로 지내다간 늙어서 고생할 것 같네요. 혹시 다리 근력운동 간단한것위주로 추천해주실 분 있으신가요?