불면증에 멜라토닌이 도움이 되나요?

몇주째 잠을 잘 못자고 있습니다.

수면패턴이 뒤죽박죽 되어서 일정한 시간에 잠을 못자다보니 하루종일 몽롱한 상태로 살고있어요.

지인이 예전에 사다준 멜라토닌 3g짜리 약이 있어서 자기전에 먹는데 그닥 도움이 안되는것 같고 눈 주위만 지끈지끈 합니다.

멜라토닌이 도움이 되는지,올바른 복용법이 있는지 알고싶습니다!