하루에 4시간만 자면 건강에 문제가 생길까요?

Question

인간의 평균 수면 시간은 6~8시간이라고 합니다. 만약 하루의 수면을 4시간만 잔다면 우리 건강에 문제가 생길 수 있을까요? 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

하루에 4시간만 자도 평범한 사람은 언젠가 피로가 누적돼서 한번에 찾아오게 돼있습니다. 주기적으로 12시간씩 자는 날이 생기죠

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

하루에 4시간씩만 잔다면 당장은 문제가 없어 보이지만 지속적으로 만성피로에 시달리게 됩니다.

신체적으로는 물론이고 정신적인 건강에도 문제가 생깁니다.

Answer 3

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.하루 평균 8시간자야 몸에 무리가 되지않습니다. 4시간자면 건강에 탈이나고 안좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 청렴한수염고래290입니다.

피로해져서 활동량이 줄이들고

운동 하더라도 수행능력이 떨어지죠.

비만되기 좋은 환경.

Answer 5

안녕하세요. Fractal입니다.

하루 권장 수면시간은 6~8시간인데, 출근이나 기타 등등의 이유로 4시간만 잔다면 수면이 부족하여 당연히 건강에 문제가 생깁니다.

수면 부족이 이어지면 면역력 저하와 집중력 저하가 발생하며 학생이나 직장인의 경우, 공부나 일의 결과에 안좋은 영향을 끼치게 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 우도아빠입니다.

당연히 문제 생깁니다 수면부족으로인한 면역력저하는 모든질병의 원인이될뿐아니라 심각하게는 쓰러질수도 있습니다

Answer 7

안녕하세요. 소우주입니다.

4시간만 잔다면 수면 시간이 줄어들어 면역력이 감소하고 자연스레 피로도가 누적되어 질병 등이 야기될 수 있어 충분한 수면 시간을 취해 주시는 게 좋습니다.