간헐적 단식에 대해 궁금합니다.

Question

간헐적 단식이 무엇이고 만약에 한다고 하면 어떻게 시작해야되고 건강하고 안전한 방법에 대해 알려두시면 감사하겠습니다! 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식 같은 경우는 하루에 식사를 하시고 16 시간 정도의 공복 상태를 유지 하는 것을 보고 간헐적 간식이라고 이야기 합니다.

거의 하루에 한끼정도 드신다고 생각하시면 될 것 같습니다. 그렇게 때문에 영양을 불균형있게 드시면 안 됩니다