간헐적 단식이 무엇이고 만약에 한다고 하면 어떻게 시작해야되고 건강하고 안전한 방법에 대해 알려두시면 감사하겠습니다! 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식 같은 경우는 하루에 식사를 하시고 16 시간 정도의 공복 상태를 유지 하는 것을 보고 간헐적 간식이라고 이야기 합니다.
거의 하루에 한끼정도 드신다고 생각하시면 될 것 같습니다. 그렇게 때문에 영양을 불균형있게 드시면 안 됩니다
