지루성 두피염의 주요 원인과 생활 예방법에 대해 알려주세요.
제가 머리 속에 여드름 같이 뾰루지가 나서 간지러워 긁으면 또 상처가 생기는데요. 그런 지루성 두피염은 어떤 원인으로 발생하나요? 또, 생활 속에서 예방하는 방법에 대해 알려주세요~
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
지루성 두피염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있기 때문에 치료방법이 딱 정해져있지는 않습니다.
기본적으로 두피에 대한 자극을 줄이고 청결하게 유지하며, 증상이 심하다면 진균감염등 고려하여 항진균 효과있는 샴푸등도 사용해볼 수 있습니다.
붉은 색깔변화가 있다면 스테로이드 연고를 사용할 수 도 있습니다.
원인이 다양하기 떄문에 피부과 진료를 받아보는게 좋긴하겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
지루성 두피염은 두피에 염증이 생기면서 비듬, 가려움, 붉은 발진, 그리고 여드름 같은 뾰루지가 나타나는 피부 상태입니다. 이는 피지의 과다 분비와 피부에 자연적으로 존재하는 특정 종류의 효모(주로 Malassezia)와의 상호 작용으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 스트레스, 호르몬 변화, 날씨 변화(특히 건조한 날씨), 건강하지 못한 식습관 등도 증상을 악화시킬 수 있습니다.
지루성 두피염을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 생활 속 팁은 다음과 같습니다:
적절한 두피 관리: 두피를 깨끗하게 유지하기 위해 지루성 두피염에 특화된 샴푸를 정기적으로 사용하세요. 케토코나졸, 셀레늄 설파이드, 피리치온 아연이 함유된 샴푸가 효과적일 수 있습니다.
온화한 제품 사용: 자극적인 헤어 제품(강한 화학물질이 포함된 샴푸, 컨디셔너, 스타일링 제품 등)의 사용을 피하고, 가능하면 자연 유래 성분의 제품을 선택하세요.
균형 잡힌 식단: 오메가-3 지방산, 비타민 B, 아연, 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하여 두피 건강을 지원하세요.
스트레스 관리: 스트레스는 지루성 두피염을 악화시킬 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리 방법(예: 요가, 명상, 취미 생활)을 찾아 실천하세요.
두피 마사지: 두피의 혈액 순환을 개선하기 위해 부드럽게 두피 마사지를 해주는 것도 좋습니다.
헤어 드라이어 사용 줄이기: 높은 열은 두피를 더 건조하게 만들 수 있으므로, 가능하면 자연 건조를 권장하고, 헤어 드라이어 사용 시에는 낮은 온도로 설정하세요.
이러한 일상 관리에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 피부과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
지루성 두피염은 여러가지 요인들에 의해서 복합적인 영향을 받아서 발생하는 것으로 추측하고 있으나 정확한 원인을 알 수 없습니다. 그렇기 때문에 구체적인 치료법 또한 따로 존재하지 않아 증상을 조절하고 완화하는 것을 목표로 치료가 진행됩니다. 모자를 쓰는 것은 두피에서 발생하는 열이 발산되지 못하게 하고 머무르게 하여 두피에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 안 좋습니다. 일상 생활에서는 두피가 기름지지 않게 주기적으로 잘 샴푸를 해주고, 샴푸를 하고난 뒤에는 시원한 바람을 이용하여 완전히 머리를 말려주는 것이 바람직합니다. 또한 피부과에서 지루성 두피염을 효과적으로 조절해주는 약물을 처방 받아 복용하면서 관리를 하는 것이 필요합니다.
