너무 피곤합니다 도와주세요..

Question

항상 피곤에 찌들어 있내요

평일엔 6시간 수면하고 직장에서도 쉬는시간 밥시간 틈만 나면 누워서 쉬는데 피곤함이 가시질 안내요

6시간 수면이 문제일까요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

수면시간은 아주 많이 부족한편은 아닙니다.

아마도 숙면을 못주무시는거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 재미로 합시다입니다.

평소 적정수면 시간은 7~8시간 정도 자는게 좋습니다.

수면시간이 부족해서 쉬는시간 점심시간에 주무시는데, 그래서 더 피곤하신거 같아요.

수면 시간을 늘리스는 것도 필요한데, 그 외에도 숙면이 중요합니다.

퇴근 후 최소 1시간 이상 가벼운 운동을 하시고

따뜻한 물로 샤워하시면 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.

저는 많이자면 5시간정도 잡니다 먹고살려고하다보니 주말외에는 맘놓고 잘수가없네요 영양제를 꾸준하게 챙겨드셔보세요 저도 먹고있는데 시간이 지나니 그나마 낫습니다

Answer 4

안녕하세요. 밝은치와와78입니다.

건강식품 잘 챙겨드시고 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다. 아마도 피로가 많이 누적된 듯 보이네요.

Answer 5

안녕하세요. 검은까치259입니다. 체력을 기르기 위해 운동을 하시거나 피곤하지 않을 것이라는 긍정적인 생각 그리고 영양제 등으로 극복 가능합니다.

Answer 6

안녕하세요. 철마산3입니다.

6시간이면 작지 않은 수면시간이지만 어쩌면 피로가 누적된 만성피로 일수 있으니 이삼일 휴가내어 푹쉬는것도 도움됩니다

Answer 7

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

수면도 문제가 되겠지만 면역력도 문제가 되실 수 있습니다.

비타민 비를 구매하셔서 섭취해보세요.

간이 피곤한것일 수도 있습니다