아이들의 기초체력 향상에 도움이되는 운동은 뭐가있을까요?

Question

코로나시절 아무래도 실내활동이 많아 아이들을 태권도 같은 운동만 시켰지만 요즘은 야외활동하기 좋은시기인데요.

어떤 운동이 어린이들의 기초체력향상에 많은 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

규칙적인 운동은 아이의 기초체력을 향상시킬 뿐 아니라 성장호르몬 분비를 촉진시켜서 키 성장에 도움이 된다고 합니다.

성장판을 자극시키는 운동으로는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린, 수영 등이 있습니다.

부모님과 함께 실외에서 축구, 농구, 배드민턴을 하면서 체력을 키우고 친밀한 유대관계를 형성하는 것도 괜찮아 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이들 기초체력 증진을 위해 좋은 운동으로는 유산소 운동이

좋습니다. 이때 아이에게 흥미를 유발할 수 있는 운동으로 줄넘기와 트렘플린

등을 권합니다. 요즘은 학원도 있어서 재미있게 즐길수 있는 운동입니다.

참고하세요.

Answer 3

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이들 기초체력에 향상되는 운동은

첫째, 에너지를 마음 껏 발산할 수 있도록 넓은 운동장에서 마음껏 뛰어 놀게 하는 것입니다.

둘째, 줄넘기 및 점프운동, 훌라후프, 배드민턴을 시켜주세요.

셋째, 걷기, 계단오르기 등을 해보면 좋을 것 같습니다.

넷째, 자전거 타기 및 요가 운동도 좋아요.

마지막으로는 수영, 달리기, 발레, 체조 등도 도움이 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

기초체력향상운동

수영 조깅

사이클 배드민턴 테니스

농구 축구 등이있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.ㄷ

달리기나 줄넘기를 해주시는것도 좋으며

놀이터에서 많이 놀게하는것만으로도 충분히 도움이될수있을것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

축구,농구,테니스와 같은 구기종목들이 기초체력 향상에 도움이 되며

스쿼트,푸시업, 팔꿈치 플랭크,버드독,업다운 플랭크등이 기초체력 향상에 도움이 될듯합니다.

Answer 7

안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.

줄넘기, 축구, 농구, 피구 , 산책하기 등 기초체력을 향상 시킬 수 있는 운동은 매우 많습니다.

아이와 함께 공원을 산책하시는 것 부터 등산 등 아이가 즐겁게 참여할 수 있는 것으로

도움을 주신다면 좋을 듯 합니다.

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

태권도도 체력 향상에 좋은 운동 입니다

아이가 너무 오랫동안 태권도를 했다면, 다른 운동으로 바꿔 주는 것도 좋을 것 같습니다

아이의 의견이 가장 중요할 것 같습니다

아이가 어떤 운동을 하고 싶은지, 잘하는지, 좋아하는 운동을 시켜 보기 바랍니다

Answer 9

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들의 연령이 어떻게 될까요?

아이들이 공을 좋아한다면, 운동장이나 공터에서 공 놀이를 하는 게 좋을 것 같아요.

축구나 농구 등의 운동을 시켜 보기 바랍니다

또한 아이가 물을 좋아한다면, 수영을 시켜 보는 것도 좋습니다

Answer 10

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

아이와 등산도 좋고

줄넘기 같은 것을 꾸준하게 시켜주시는 것도

체력 향상에 도움을 줄꺼에요

Answer 11

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

걷기 등도 좋으며 느린 속도로 달리기 등

이러한 것들이 기초체력에 도움을 주며 줄넘기도 시켜보시길 바랍니다.