건강관리
낮잠자는 버릇해서 그런가 안자면 너무 힘드네요
나쁜습관 같은데 어떻게 고쳐야할까요
낮잠자지않을 좋은팁없을까요
팁좀 부탁드립니다
병든닭같네요
시간도 너무아깝고 우울해집니다
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2개의 답변이 있어요!
낮잠 같은경우는 충분히 에너지 보충이나 피로회복에 도움을 주기는 합니다.
하지만 낮잠은 그리 많이 자는것은 좋지 않습니다.
대략 10분에서 30분을 넘기지 않는것이 좋습니다.
낮잠을 자지 않기 위해서는 낮에 신체 활동을 늘려 에너지를 소비하고, 정신을 집중시키고 졸릴 때 짧은 산책이나 스트레칭으로 기운을 북돋워 보세요.