공부하면서 집중력 올리는 방법 추천해주세요

Question

아침이랑 낮에 공부할 때는 크게 집중력이 안떨어지는데 저녁쯤부터 공부하려고 하면 집중력이 떨어지고 있어요 집중력 올리는 방법 추천해주세요

Answer 1

저녁에는 뇌 피로가 누적돼 집중력이 떨어지기 쉬우니, 40~50분 공부 후 10분 쉬는 식으로 리듬을 나눠 보세요.

공부 시작 전에 휴대폰을 멀리 두고, 가벼운 스트레칭이나 산책, 찬물 세수로 몸을 한번 깨우는 것도 도움이 됩니다.

너무 오래 버티기보다 수면 시간을 일정하게 유지하면 장기적으로 집중력에 효과가 큽니다.

Answer 2

환경이 중요하다고 생각합니다. 본인이 생각했을 때 편한장소가 아닌 해야만 하는 상황 또는 장소를 의더적으로 설정해두는 겁니다.