ㅇ근육을 눈물을 흘린다는 표현은 사실 조금 과장된 표현이에요. 운동 중에 근육이 눈물을 흘리는 것은 근육 손상의 일부분일 뿐이에요. 근육을 운동할 때 일어나는 작은 손상은 오히려 근육 성장과 발달에 필요한 과정 중 하나입니다.
하지만 지나치게 힘줘서 근육을 다쳤을 때는 다른 이야기가 되요. 너무 과도한 운동이나 부상으로 인해 근육이 다친 경우에는 근육 회복이 느려질 수 있고, 장기적으로 근육을 소실할 수도 있어요.
또한, 운동할 때 너무 많이 힘을 줘서 근육을 다친다는 것은 오히려 운동 효과를 줄일 수 있습니다. 올바른 자세와 적당한 무게로 운동하는 것이 중요하며, 피로를 느끼거나 통증을 느낄 때는 즉시 휴식을 취하고 근육을 회복시켜야 해요.
그러니까, 운동을 할 때 눈물을 흘린다는 표현은 과장된 것이라고 생각하시면 되고, 올바른 자세와 적절한 부하로 운동을 해서 근육을 키우는 것이 중요합니다.