금연을 하면 살이 찌는 이유가 뭔가요?
주변에서 금연을 하시는 분들을 보면 살이 찌더라구요.
어째서 금연을 하면 살이 찌는 건가요?
몸속에서 니코틴 등이 식욕을 억제하거나 지방을 분해하나요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
금연을 하면 일시적으로 기초대사량 감소, 군것질양 증가 등으로 체중이 증가할 수는 있다고 합니다.
장기적으로는 체중조절 할 수 있기때문에 금연은 장점이 훨씬훨씬 크니까 꼭 하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
금연 후 체중증가의 원인의 대부분은 금연으로 오는 금단 증상으로 구강 증상 때문 입니다.
금연 보조제의 도움을 받아 금연시 이러한 부작용을 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
담배 피지 못한 답답함을 먹는 걸로 푸는 경우가 많아서 그렇습니다
먹고 싶어서 먹는 것은 아니구요
입이 심심해서 심심해서 견딜 수 가 없어서 그렇습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
금연 후 체중이 증가하는 이유는 다음과 같습니다:
니코틴의 식욕 억제 효과: 니코틴은 식욕을 억제하는 작용이 있어, 금연 후 식욕이 증가할 수 있습니다.
대사율 감소: 흡연은 기초대사율을 약간 증가시키는데, 금연 후 대사율이 감소하면 같은 양의 음식을 먹어도 체중이 증가할 수 있습니다.
금단 증상으로 인한 간식 섭취 증가: 금연 후 니코틴 금단 증상으로 스트레스나 불안감이 증가하면, 간식 섭취가 늘어날 수 있습니다.
미각과 후각의 회복: 흡연은 미각과 후각을 둔화시키는데, 금연 후 이들 감각이 회복되면서 음식 섭취량이 증가할 수 있습니다.
따라서, 금연 시 식습관 관리와 규칙적인 운동이 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 전문가와 상담을 통해 건강한 금연 방법과 생활 습관 개선 방안을 찾아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
니코틴과 같은 흡연의 구성 요소는 실제로 신체에 몇 가지 영향을 미치며, 이 중 일부는 식욕 억제와 대사율 증가에 관련되어 있습니다. 금연하면 이러한 효과들이 사라지며, 결과적으로 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
니코틴은 신체의 대사율을 높이는 효과가 있습니다. 흡연을 하면 체내에서 칼로리를 더 많이 태우게 되며, 이는 금연 후 니코틴의 부재로 대사율이 떨어지면서 칼로리 소모량이 줄어들게 되어 체중이 증가할 수 있습니다.
니코틴은 식욕 억제 효과가 있어 흡연자는 비흡연자보다 상대적으로 적은 양의 음식을 섭취하는 경향이 있습니다. 금연 후에는 이러한 억제 효과가 사라져 식욕이 증가하고, 이는 추가적인 칼로리 섭취로 이어져 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 담배의 독성물질을 분해하기 위해서 몸에서 대사작용이 생기는데 담배를 끊으면 독성물질이 유입되지 않아 2-3kg 정도 살이 찌고, 금연을 하면 스트레스가 심해지는 것도 원인입니다.
따라서 담배 자체가 지방을 분해하는 효과가 있는 것이 아니라 독성물질을 해독하느라 몸에서 고생해서 살이 빠진 것입니다.
그리고 금연으로 인한 체중 증가는 3개월 정도만 지속되는 것으로 알려져 있습니다.
흡연을 할 경우 담배의 영향으로 인해서 식욕이 저하되는 효과가 있습니다. 그런데 금연을 할 경우에는 그러한 효과가 사라지며 음식이 당기게 되고 섭취량이 늘어나게 됩니다. 그로 인해서 흔히 살이 찌게 됩니다.