건강관리
제가 요즘 콤부차에 빠져서 문제일까요?
제가 요즘 콤부차에 빠져서 건강이 문제될까 걱정이네요.
몇달전까지는 콤부차의 세큼한 맛때문에 싫어했는데 언제부터인지 그런맛도 좋고 하루에 2-3개는 먹는듯요.
여름이라서 그런것도 있는듯요.
문제는 제가 당뇨환자인데 콤부차를 이리 먹어도 될까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
콤부차는 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 콤부차에 포함된 유기산과 효소는 소화를 촉진하고, 혈당의 급격한 상승을 억제합니다. 특히, 아세트산은 탄수화물의 소화를 지연시키고, 혈당의 흡수를 천천히 진행되게 하여 혈당스파이크를 방지합니다. 이는 당뇨병 환자에게 특히 유익할 수 있습니다. 또한, 콤부차는 인슐린 민감성을 개선하여 혈당 조절을 용이하게 합니다.
콤부차의 적정 섭취량은 하루 1~2컵 정도로 권장됩니다.
콤부차의 장 건강 개선과 항산화 효과 등과 같이 여러 건강상의 이점을 고려할 수 있지마, 콤부차의 당분이 혈당 수치에 미칠 영향을 신중히 관리하는 것이 필요합니다. 특히, 상업적으로 판매되는 콤부차에는 추가 당분이 포함될 수 있어 당뇨환자에게는 혈당 상승의 위험이 있기 때문에, 당뇨환자는 콤부차 섭취를 하루 1-2컵으로 제한하고, 자신의 혈당 수치를 꾸준하게 모너티링하며, 콤부차의 이점을 누리면서도 당뇨 관리를 소홀히 하지 않도록 해야 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
당뇨환자라면 콤부차를 섭취할때 주의해야 해요
일반적으로 콤부차는 당에 좋은데요
시중에 판매되는 일부는 설탕이 포함되어 잇어
제품을 잘보고 구매해야 해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
콤부차는 건강에 좋은 효능이 있지만, 당뇨환자라면 주의가 필요합니다. 일부 콤부차는 당분이 포함되어 있어 혈당에 영향을 줄 수 있으니 하루에 2-3병씩 섭취하는 것은 과도할 수 있으니, 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하고 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.