헌혈 하루 전 날 운동해도 괜찮나요??

Question

성별

남성

나이대

19

내일 헌혈하는데요. 혹시 헌혈 전 날 운동하면 다음날 피뽑고 몸이 더 피로하거나 아플 수 있나요? 저번에 헌혈 전이었나 후였나 운동했다가 멍든 적 있는데요

그래도 전날 운동하고 피뽑으면 안하고 피뽑은 것보다 통증오거나 아프거나 그러진 않겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

헌혈 전 날 운동을 하더라도 문제가 되진 않으나 운동을 마치고 충분한 휴식과 수면을 취할 것을 권합니다.

또한 헌혈을 마치고 충분히 수분을 섭취하고 무리한 운동은 부상과 통증의 원인이 될 수 있어 금해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

헌혈 전날 운동을 하는 것은 과도한 운동을 피하는 것이 좋습니다. 운동 후에 근육에 미세한 손상이 생기거나 피로가 쌓이면, 헌혈 후 몸의 회복에 영향을 줄 수 있어요.

특히 과도한 운동을 하면 혈액 순환에 부담을 줄 수 있고, 헌혈 후 피로감이나 어지러움이 더 심해질 가능성이 있습니다. 또한, 운동으로 인해 멍이 들거나 혈관에 압력이 가해질 수도 있어, 헌혈 부위에 불편함이나 통증이 더 생길 수 있어요

헌혈 전날 가벼운 운동은 괜찮지만, 격렬한 운동이나 체력을 소모하는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 헌혈 후에는 몸의 상태가 일시적으로 약해지므로, 헌혈 전에 충분히 휴식을 취하고, 운동은 가볍게 하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 만약 헌혈 후 멍이 들었던 경험이 있다면, 이번에는 운동을 자제하고 헌혈 후 충분히 쉬는 것이 좋습니다