노화방지는 사실 식습관과 잠자는게 정말로 중요합니다
안 자면 정말 빨리 훅 늙습니다. 두번째가 식습관인것 같습니다. 기름진거 먹고 하면
살찌고 빨리 늙고 탈오 온다고 보면 됩니다.
수면이 가장 중요하구요 그다음이 유산소 운동입니다. 물론 과한 유산소는 노화를 더 진행시키므로
적당히 땀 흘리는 운동을 하셔서 피부관리만 잘하셔도 노화관리에 확실히 도움이 됩니다.
그리고 나이먹고 살찌면 진심 늙어보이고 아저씨 같습니다. 뱃살 너무 나오지 않도록
식단관리 잘하시고 술을 적당히 혹은 안 드시는게 가장 좋습니다.